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Courir pour la plupart des fumeurs est une perspective difficile à envisager. Les cigarettes exercent une pression assez importante sur la santé respiratoire et cardiovasculaire des utilisateurs, qui sont extrêmement importantes pour courir pendant une période prolongée. Cependant, maintenant que le passage à la vape est une option facilement disponible pour la plupart des gens, beaucoup ont pris la décision soucieuse de leur santé de passer de la cigarette à la vape. Les effets néfastes de la cigarette sont bien documentés et semblent affecter presque tous les principaux systèmes du corps humain, mais le vapotage l’est moins. Cependant, les nouvelles jusqu’à présent indiquent une réduction significative des dommages aux systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

Effets sur les poumons

Inhaler autre chose que de l’air dans vos poumons n’est généralement pas considéré comme une bonne chose. Avec cela à l’écart, par rapport à la cigarette, les poumons des vapoteurs sont en bien meilleur état. Lorsqu’une personne cesse de fumer, les poumons commencent immédiatement à se réparer et la capacité pulmonaire augmente à mesure que le corps commence à expulser le goudron et le mucus accumulés pour un fumeur professionnel.

Si vous comparez simplement le tabagisme et le vapotage, le vapotage gagne de loin en matière de santé pulmonaire. Cela ne veut pas dire que c’est totalement inoffensif, mais un utilisateur de vapoteur est dans un bien meilleur endroit du point de vue de la santé pour commencer à courir qu’un fumeur de cigarettes.

Effets sur le cœur

Semblable à la façon dont le vapotage améliore la santé pulmonaire par rapport à celle d’un fumeur, le système cardiovasculaire a un effet rebond similaire. La pression artérielle systolique diminue lors du passage du tabagisme au vapotage, la ramenant au niveau des non-fumeurs. Cela est dû en partie au meilleur flux d’air reçu via les poumons, mais aussi à la teneur plus faible en nicotine des vapoteurs.

La nicotine est depuis longtemps documentée pour avoir un effet sur les maladies cardiaques. C’est un stimulant qui augmente la fréquence cardiaque et active les systèmes d’adrénaline dans le corps et, à long terme, peut nuire à la santé cardiovasculaire. Bien que certains athlètes utilisent la nicotine à ces fins précises, aucune nicotine n’est généralement meilleure pour vous à long terme que d’être un utilisateur régulier.

Pouvez-vous courir si vous vapotez ?

La reponse courte est oui. Pour la plupart. Vapoter et courir est une alternative bien plus saine au tabagisme. La réduction des méfaits offerte par le vapotage est suffisante dans la plupart des cas pour permettre à un utilisateur de courir, et même de le prendre au sérieux. Les fumeurs auront beaucoup plus de mal à courir même sur de courtes distances que les vapoteurs et les non-fumeurs et courent un risque beaucoup plus élevé de problèmes cardiovasculaires en le faisant.

Pour l’anecdote, ma propre santé cardiovasculaire et respiratoire s’est grandement améliorée lorsque j’ai fait le changement. Ma performance au gymnase était comme le jour et la nuit même après quelques semaines sans fumer, je peux donc garantir les avantages de la réduction des méfaits. Cependant, il y a toujours des choses à considérer et il est préférable de se faire tester par un médecin avant de prendre des décisions de santé sérieuses telles qu’un régime de course pour réduire les risques encourus.

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